ランニング しもやけ

令和４年１月２３日

今週は走れたのは木曜と土曜だけ。

木曜は１時間しか時間がなかったので、６ｋｍ走ってあとは空手の練習。

夜、足が痒い。

この感覚久しぶりやなと考えていて、しもやけだということに気づいた。

走って汗かいて、空手の練習で冷えてしもやけになったと推測した。

改善策をいくつか考えた。

１．靴下を変える。速乾とか防寒とかありそう。

２．通気性の高いランニングシューズから通気性の低いランニングシューズに変える。

３．空手の練習を先にしてランニングを後にする。走った後は急いで帰る。

とりあえず３つ目を試すことにした。

土曜も時間がなかったので、空手の練習はせず走るだけにした。

８ｋｍ走って、さっさと帰った。

とりあえず、痒くて困るほどのしもやけは回避できた。

来週はもっと走りたい。